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健走能瘦腿吗

时间:2020-10-27 02:14:00 /人气:743 ℃
健走能瘦腿吗

来自冷小月9的回答:


能瘦,但是健走之后必须对小腿和大腿进行按摩,否则会变成肌肉腿,就更难减了。
瘦腿方法(仅供参考):
瘦腿运动1:直立,右脚在前,左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作,注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。

瘦腿运动2:请你坐在地板上,两脚靠在一起,膝盖外开。上体保持挺直,双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。重复此动作3组20次。

瘦腿运动3:直立,双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有,可以双手交叉报于胸前)。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。

来自熟土的回答:


能消耗腿部的脂肪,但是健走之后必须对小腿和大腿进行按摩,不然就会变成肌肉腿,肌肉更难减。本回答被提问者采纳

来自牟莉莉322的回答:


能,健走有助于脂肪的运动,从而达到减肥的效果,不过得坚持

来自cs007dqw的回答:




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