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健走可以减肥吗?

时间:2020-10-27 02:04:48 /人气:591 ℃
健走可以减肥吗?

来自感悟生活的回答:


健走是可以达到一定减肥作用的,坚持健走身材能够变得越来越好,线条也可以变得越来越美观,而且这种运动方式也是非常简单的,如果你想要减肥就可以适当的进行健走,在进行健走的时候步伐一定要大一些,这样才能让腿部的肌肉以及臀部的肌肉得到锻炼,如果步伐缩小的话,肌肉伸展也会变得比较小,在进行健走的时候,两个脚的内侧保持一个直线,这样才能让大腿里面的肌肉群得到运动,健走也应该注意身体不能僵硬,要好好的放松身体,自然的进行摇动,让肩膀保持松弛的状态,在健走的时候运用手臂的摆动来带动速度,一般手臂摆动的速度越快,走动的速度自然也能够提高。

来自淡水罗卜的回答:


可以是可以,但是贵在坚持,坚持不下去,也是不行的。


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